Aumente sua FORÇA para o Jiu Jitsu.
Tenha acesso a uma planilha de treino específico na academia que vai aprimorar o seu físico em 6 semanas.
Você já sentiu falta de capacidade física durante lutas e campeonatos?
Aquele momento em que não importa o quão bem você está na luta, a sua força e explosão parece não responder da forma esperada?
Isso é porque o componente físico do seu Jiu Jitsu está abaixo do que deveria e aprimorar isso deveria ser uma prioridade.
A Planilha de Treino de Força para o Jiu Jitsu
É um programa de 6 semanas que vai melhorar suas capacidades capacidades físicas como Força, Explosão e Mobilidade.
- A Planilha passa por progressão a cada 2 semanas, com exercícios, posições e execução do movimento sendo alterados para que o estímulo continue acontecendo e as adaptações pro tatame sejam cada vez melhores.
- A melhora dessas capacidades vai te trazer mais segurança contra possíveis lesões, mais controle sobre seu adversário e oportunidades para aproveitar no tatame.
Depoimentos
Cada exercício é acompanhado por um vídeo explicativo com áudio para que o aluno saiba exatamente o que está sendo proposto em cada semana.
As cargas utilizadas nos exercícios são adaptáveis para cada praticante, facilitando a individualização do programa e a segurança.
SOBRE
Samuel Saraiva
Samuel Saraiva é Personal Trainer desde 2017 e atende dezenas de alunos todos os anos ajudando-os a conquistarem seus objetivos.
Como praticante de Jiu Jitsu se especializou nas necessidades físicas do esporte e agora passa todo o conhecimento e experiência nessa planilha.
Perguntas Frequentes
Halteres, Barra, Cabos (ou elásticos).
Não! Os treinos da planilha são pensados para atender todos os níveis de experiência. Vídeos demonstrativos e explicativos deixam o material altamente didático.
Sim! Todo o programa é elaborado buscando aumentar as capacidades físicas que são necessárias no Jiu Jitsu.
Os vídeos explicativos que acompanham cada um dos exercícios são bem detalhados com audio. Foram feitos para não deixarem dúvidas.
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